为增强我校学生体质健康，科学恢复体育锻炼，体育教研室近日在阶梯教室组织开展了“阳康”后如何进行体育锻炼科普讲座。此次讲座由体育教研室主任刘璐主持，冉晨老师展开培训，全校各班级体育委员参加此次活动。

对于“阳康”后如何恢复正常体育锻炼，冉晨向同学们介绍了体育锻炼的恢复指南，即四个基本原则：安全性原则要求大家要确保能适应体育锻炼的运动强度，做好准备活动和放松活动；循序渐原则进要求大家要科学、逐步增加体育锻炼时间和运动强度；全面发展原则要求大家要尽可能使身体各个部位都参与运动，使各器官系统的机能水平普遍得到提高；个性化原则要求大家要根据每个人的恢复情况，机能特点和运动习惯等制定个性的体育锻炼方案。最后，冉晨还就具体锻炼方案做了详细说明。

本次讲座，使学生进一步掌握科学锻炼的方法，有助于防范运动风险，对恢复校园体育锻炼，增强学生体质起到积极作用。（图/文：王宣 杨欢 审核：赵青松）